5 Tips Cara Diet Sederhana dan Mudah yang Jarang Dipraktekan. Diet bagi kebanyakan wanita sangat menyiksa sekali. Karena, harus menghindari makanan yang disukai dan juga olahraga ketat serta rutin.
Nah, supaya program diet Anda berhasil, maka pola hidup serta kesibukan setiap hari anda harus diubah. Berikut 5 tips supaya diet jadi lebih gampang dikerjakan.
Bikin perubahan Kecil : mulailah perubahan dalam pola makan. Perubahan ini bisa dimulai dengan mengganti minuman soda dengan soda diet, konsumsi banyak protein, beli sayuran fresh, tidur cukup, serta kurangi mengonsumsi snack.
Jauhkan snack dari Jangkauan Tangan : Ngemil dapat menjadi kontributor untuk menghancurkan program diet. Anda bisa membuat makanan kecil yang sehat sendiri dirumah seperti, pretzel, atau keju.
Makan dengan cara Teratur : Konsumsilah makanan sesuai jadwal secara teratur. Hindari perut yang kosong lebih dari tiga hingga empat jam. Setiap 3 jam sekali Anda dapat mengonsumsi camilan atau makanan besar.
Jauhi Diet Berlebihan : Diet terlalu berlebih hanya bisa menurunkan berat badan untuk sesaat saja. Tetapi, Anda akan kembali gemuk dengan cepat juga. Untuk itu buat program yang jangak panjang dan teratur.
Kerjakan Berolahraga Kapanpun Anda Bisa : Untuk membakar kalori anda tidak perlu pergi ke gym. Olahraga yang mengasyikkan bisa berupa pekerjaan sehari-hari seperti menyirami tanaman, mencuci baju, dan menyapu.
sumber : http://www.majalahberita.com/gaya-hidup/kesehatan/5-tips-cara-diet-sederhana-dan-mudah-yang-jarang-dipraktekan/5175
0 komentar:
Posting Komentar